In der heutigen Folge beantwortet Thiemo eure Fragen rund ums Thema Longevity – Ask Me Anything Style! Warum Schlaf so wichtig ist, was die 5 Grundpfeiler ganzheitlicher Gesundheit sind und ob Genanalysen das Diagnosetool der Zukunft sind, erfährst du hier. In der ersten von vielen weiteren AMA Folgen dreht sich alles um die spannendsten – aber auch weniger bekannten – Tools für Langlebigkeit!
Für diese Folge hat Thiemo Dr. Helena Orfanos-Boeckel erneut eingeladen, um mit ihr über die Themen Hormone, Knochenstoffwechsel und Wechseljahre zu sprechen. Die beiden gehen dabei auf die wichtigsten hormonellen Zusammenhänge im menschlichen Körper ein und erklären, wieso so viele Erkrankungen des Alters mit Störungen um Hormonhaushalt zusammenhängen. Das Ganze verdeutlichen sie an einem Patientenbeispiel und gehen auch darauf ein, was man sowohl bei der Diagnostik als auch der Behandlung von hormonellen Störungen beachten sollte.
In der heutigen Folge beantwortet Thiemo eure Fragen rund ums Thema Longevity – Ask Me Anything Style! Warum Schlaf so wichtig ist, was die 5 Grundpfeiler ganzheitlicher Gesundheit sind und ob Genanalysen das Diagnosetool der Zukunft sind, erfährst du hier. In der ersten von vielen weiteren AMA Folgen dreht sich alles um die spannendsten – aber auch weniger bekannten – Tools für Langlebigkeit!
In der heutigen Folge spricht Thiemo mit Dr. Simone Koch über die Themen Genetik, über die wichtigsten genetischen Messungen, die eigentlich jeder machen sollte, über Zyklusoptimierung, bioidentische Hormone, funktionelle hypothalamische Amenorrhoe sowie das Fasten für Frauen. Wir erläutern, was das Ganze mit Nährstoffmängeln zu tun hat und was verschiedenen Hormonen, wie zum Beispiel Leptinen, Progesterone, Oestrogene damit zu tun. Wir verraten dir, welche Werte wir für einen “Check Up 20” empfehlen würden und wo wir das Problem im bisherigen System sehen. Weiter sprechen wir auch über das wichtige Thema Insulinresistenz, welches nämlich bei fast allen gynäkologischen Erkrankungen wie zum Beispiel der PCOS, dem polyzistischen Ovarien-Syndrom, zusammenhängt und wie man damit im Detail umgeht. Außerdem besprechen hier auch einen ganz spezifischen Patientenfall!
In dieser Folge spricht Thiemo über sein Verständnis von Medizin 3.0 und warum er Weiterentwicklung in der Medizin als essentiell wichtig erachtet. Er zeigt seine Ansichten am Beispiel der Herzgesundheit auf und beschreibt die drei größten Treiber für Herzkreislauferkrankungen. Darüber hinaus erklärt Thiemo dir, was es mit Abo(b) und HbA1-C auf sich hat und warum du deine Blutwerte kennen solltest, wenn dir deine Gesundheit am Herzen liegt!
In der heutigen Folge spricht Thiemo mit Ole Förster über aktuelle Themen wir Pressatmung, ob Krafttraining gefährlich ist und verraten wie ein optimales Training für Gesundheit aussehen könnte. Außerdem tauchen die beiden tiefer in das Thema Atmung ein und erklären, was es mit der CO2 Toleranz auf sich hat und welche Atemübung bei Stress sinnvoll sein können. Am Ende der Folge spricht Ole über seine aktuelle Struktur im Training, wie er nach und nach mehr Fokus auf Ausdauertraining legt und was er am Bergsteigen so faszinierend findet.
In dieser Folge sprechen Thiemo und Linda über das Thema Mindset. Was ist das eigentlich genau? Wie unterscheide ich zwischen einem toxisch positivem und einem optimistischen Mindset und was kann ich tun, um nicht einem Selbst-Optimierungswahn zu verfallen? Die beiden sprechen darüber, wie sich ein negatives Mindset auf die Gesundheit auswirken kann und ab wann es sinnvoll ist, sich Hilfe für die eigene Mindsetarbeit zu holen. Linda verrrät uns ihre Tipps für Selbstfürsorge und berichtet sogar von eigenen Erfahrungen aus ihrer Mindsetarbeit. Außerdem reden Thiemo und Linda über den Umgang mit Hate, wie wichtig eine klare Kommunikation ist und Lindas Wunschvorstellung von Psychotherapie!
In dieser Folge spricht Thiemo über sein Buch “Der Blutwerte Code”. Was ist die Vision hinter dem Buch und welche Inhalte erwarten dich als Leser? Thiemo berichtet ein wenig über den Schreibprozess und wie er sich auf seinen Alltag ausgewirkt hat. Was hat Thiemo während dieser Zeit über sich, aber auch über die Entstehung von Kreativität gelernt und was davon setzt er auch künftig für weitere Bücher um? Am Ende der Folge geht Thiemo auf sein Warum ein. Was treibt ihn an? Welche Vision verfolgt er? Finde es heraus!
In dieser Folge spricht Thiemo mit Prof. Dr. Thimo Wiewelhove über das Thema Regeneration. Was versteht man eigentlich genau darunter und was sind laut Thimo die besten Strategien für aktive Recovery? Die beiden gehen dabei auch auf eine spannende Meta-Analyse zum Thema Foam Rolling bei Athleten ein, beantworten aber auch die Frage, was für den Durchschnittsbürger die beste passive Regeneration sein könnte. Dabei greifen Thiemo und Thimo auch verschiedenen Tracking Tools auf und sprechen über die Sinnhaftigkeit von “Hype Themen” wie Kältetherapie, Sauna und Lifestylefaktoren wie Ernährung und Supplemente. Sichere dir auch das kostenlose Regenerationsprotokoll mit spannender Datenlage rund um die hemen Foam Rolling, aktive Regeneration, Dehnen, Schlafhygiene und Tracking!
In dieser Folge sprechen Thiemo und Dr. Anne Karl über Zahngesundheit! Welchen Stellenwert hat Zahngesundheit für unser allgemeines Wohlbefinden und auch die Leistungsfähigkeit? Und was hat die Atmung damit zu tun? Thiemo und Anne sprechen auch über Ölziehen, die häufigsten Fehler in der Zahnpflege und warum du Flourid lieber meiden solltest. Anne beschreibt ihre perfekte Zahnpflegeroutine und geht auch auf das Thema Ölziehen ein. Du erfährst die wichtigsten Blutwerte, die du für deine Zahngesundheit kennen solltest und was es mit NICOs auf sich hat.
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