“Es gibt nicht zu viel Training, sondern nur zu wenig Regeneration.” ist ein Satz, den ich immer wieder nutze, um klar zu machen, wie wichtig aber leider auch wie unterschätzt dieses Thema ist. Schlaf beispielsweise ist dabei ein Faktor, der viel mehr Aufmerksamkeit verdient hat, da er so unglaublich viele Effekte auf unsere Gesundheit aber auch auf unsere Performance hat. Weitere wissenschaftlich fundierte Tools, mit denen man den individuellen Regenerationscode knacken kann, sind Kälte, Meditation oder Sauna.
Sieh dir die folgenden Podcasts und Artikel an, um mehr über das Thema Regeneration und die aktuelle Wissenschaft zu erfahren.
Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing elitr, sed diam nonumy eirmod tempor invidunt ut labore et dolore magna aliquyam erat, sed diam voluptua. At vero eos et accusam et justo duo dolores et ea rebum. Stet clita kasd gubergren, no sea takimata sanctus est Lorem ipsum dolor sit amet. Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing elitr
In der heutigen Folge spricht Thiemo mit Ole Förster über aktuelle Themen wir Pressatmung, ob Krafttraining gefährlich ist und verraten wie ein optimales Training für Gesundheit aussehen könnte. Außerdem tauchen…
In dieser Folge spricht Thiemo mit Prof. Dr. Thimo Wiewelhove über das Thema Regeneration. Was versteht man eigentlich genau darunter und was sind laut Thimo die besten Strategien für aktive…
In dieser Folge sprechen Thiemo und Dr. Anne Karl über Zahngesundheit! Welchen Stellenwert hat Zahngesundheit für unser allgemeines Wohlbefinden und auch die Leistungsfähigkeit? Und was hat die Atmung damit zu…
In dieser Folge sprechen Thiemo mit Leon Stange aka Moving Monkey! Leon erzählt von seinem Verständnis von Gesundheit und wie er Menschen hilft, ihren Körper in Bewegung zu entdecken. Die…
Laut einer forsa-Umfrage aus dem Jahr 2023, die im Auftrag der KKH bundesweit durchgeführt wurde, gaben 84% der Befragten an, gelegentlich gestresst zu sein. Immerhin noch 43% gaben an, sogar…
Schau dir diesen Beitrag an, um ein Beispiel dafür zu sehen, wie ausführliche Notizen aussehen. Werde heute Mitglied, um Zugang zu erhalten.
Newsletter
