Hormonoptimierung – Zyklus, Wechseljahre & Testosteron mit Dr. Helena Orfanos-Boeckel #34

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Für diese Folge hat Thiemo Dr. Helena Orfanos-Boeckel erneut eingeladen, um mit ihr über die Themen Hormone, Knochenstoffwechsel und Wechseljahre zu sprechen. Die beiden gehen dabei auf die wichtigsten hormonellen Zusammenhänge im menschlichen Körper ein und erklären, wieso so viele Erkrankungen des Alters mit Störungen um Hormonhaushalt zusammenhängen. Das Ganze verdeutlichen sie an einem Patientenbeispiel und gehen auch darauf ein, was man sowohl bei der Diagnostik als auch der Behandlung von hormonellen Störungen beachten sollte.

Nährstofftherapie & Supplemente – Risiko oder Nutzen mit Dr. Helena Orfanos-Boeckel #33

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In der heutigen Folge beantwortet Thiemo eure Fragen rund ums Thema Longevity – Ask Me Anything Style! Warum Schlaf so wichtig ist, was die 5 Grundpfeiler ganzheitlicher Gesundheit sind und ob Genanalysen das Diagnosetool der Zukunft sind, erfährst du hier. In der ersten von vielen weiteren AMA Folgen dreht sich alles um die spannendsten – aber auch weniger bekannten – Tools für Langlebigkeit!

Zyklus optimieren und Fasten für Frauen – Das musst du wissen! mit Dr. Simone Koch – #31

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In der heutigen Folge spricht Thiemo mit Dr. Simone Koch über die Themen Genetik, über die wichtigsten genetischen Messungen, die eigentlich jeder machen sollte, über Zyklusoptimierung, bioidentische Hormone, funktionelle hypothalamische Amenorrhoe sowie das Fasten für Frauen. Wir erläutern, was das Ganze mit Nährstoffmängeln zu tun hat und was verschiedenen Hormonen, wie zum Beispiel Leptinen, Progesterone, Oestrogene damit zu tun. Wir verraten dir, welche Werte wir für einen “Check Up 20” empfehlen würden und wo wir das Problem im bisherigen System sehen. Weiter sprechen wir auch über das wichtige Thema Insulinresistenz, welches nämlich bei fast allen gynäkologischen Erkrankungen wie zum Beispiel der PCOS, dem polyzistischen Ovarien-Syndrom, zusammenhängt und wie man damit im Detail umgeht. Außerdem besprechen hier auch einen ganz spezifischen Patientenfall!

Longevity – Medizin 3.0 als Schlüssel zu Gesundheit #30

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In dieser Folge spricht Thiemo über sein Verständnis von Medizin 3.0 und warum er Weiterentwicklung in der Medizin als essentiell wichtig erachtet. Er zeigt seine Ansichten am Beispiel der Herzgesundheit auf und beschreibt die drei größten Treiber für Herzkreislauferkrankungen. Darüber hinaus erklärt Thiemo dir, was es mit Abo(b) und HbA1-C auf sich hat und warum du deine Blutwerte kennen solltest, wenn dir deine Gesundheit am Herzen liegt!

Master your Mind – Über ein (zu) positives Mindset und moderne Psychotherapie mit Linda Leinweber #28

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In dieser Folge sprechen Thiemo und Linda über das Thema Mindset. Was ist das eigentlich genau? Wie unterscheide ich zwischen einem toxisch positivem und einem optimistischen Mindset und was kann ich tun, um nicht einem Selbst-Optimierungswahn zu verfallen? Die beiden sprechen darüber, wie sich ein negatives Mindset auf die Gesundheit auswirken kann und ab wann es sinnvoll ist, sich Hilfe für die eigene Mindsetarbeit zu holen. Linda verrrät uns ihre Tipps für Selbstfürsorge und berichtet sogar von eigenen Erfahrungen aus ihrer Mindsetarbeit. Außerdem reden Thiemo und Linda über den Umgang mit Hate, wie wichtig eine klare Kommunikation ist und Lindas Wunschvorstellung von Psychotherapie!

Der Blutwerte Code – Die Geschichte zum Bestseller #27

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In dieser Folge spricht Thiemo über sein Buch “Der Blutwerte Code”. Was ist die Vision hinter dem Buch und welche Inhalte erwarten dich als Leser? Thiemo berichtet ein wenig über den Schreibprozess und wie er sich auf seinen Alltag ausgewirkt hat. Was hat Thiemo während dieser Zeit über sich, aber auch über die Entstehung von Kreativität gelernt und was davon setzt er auch künftig für weitere Bücher um? Am Ende der Folge geht Thiemo auf sein Warum ein. Was treibt ihn an? Welche Vision verfolgt er? Finde es heraus!

Ganzheitliche Zahnmedizin: Eine wissenschaftliche Betrachtung mit Dr. Anne Karl #25

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In dieser Folge sprechen Thiemo und Dr. Anne Karl über Zahngesundheit! Welchen Stellenwert hat Zahngesundheit für unser allgemeines Wohlbefinden und auch die Leistungsfähigkeit? Und was hat die Atmung damit zu tun? Thiemo und Anne sprechen auch über Ölziehen, die häufigsten Fehler in der Zahnpflege und warum du Flourid lieber meiden solltest. Anne beschreibt ihre perfekte Zahnpflegeroutine und geht auch auf das Thema Ölziehen ein. Du erfährst die wichtigsten Blutwerte, die du für deine Zahngesundheit kennen solltest und was es mit NICOs auf sich hat.

Vegane Ernährung? Das sagt die Wissenschaft! mit Niko Rittenau #24

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In dieser Folge sprechen Thiemo und Nico Rittenau über vegane Ernährung! Wie gut ist eine vegane Ernährung wirklich für die Umwelt? Welches Potential besitzt eine vegane Ernährung hinsichtlich Verbesserung gesundheitlicher Probleme? Und wie verhält es sich bei Unverträglichkeiten und Reizdarm bei veganer Ernährung? All diese Fragen beantworten Thiemo und Nico und gehen dabei auch auf Basis-Nahrungsergänzungsmittel für Veganer ein und welche Blutwerte du regelmäßig kontrollieren lassen solltest. Nico beschreibt darüber hinaus die häufigsten Fehler bei der Umstellung auf eine vegane Ernährung und erzählt uns, was seine Lieblingsfleischersatzprodukte sind.

Süßstoffe – Gefahr für die Gesundheit? Das sagt die aktuelle Datenlage #22

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In dieser Folge spricht Thiemo über das Thema Süßstoffe. Was hat es mit Süßstoffen überhaupt auf sich bzw. was hat es mit verschiedenen Mythen um Süßstoffen herum auf sich? Sind sie krebserregend? Er geht  aber auch auf das Mikrobiom und die Themen Zucker Insulinsensitivität, Insulinausschüttung bzw. Blutzuckererhöhungen ein. Dabei bezieht sich Thiemo auf verschiedene aktuelle Studien und stellt die dargelegten Erkenntnisse dar.