Hormonoptimierung – Zyklus, Wechseljahre & Testosteron mit Dr. Helena Orfanos-Boeckel #34

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Für diese Folge hat Thiemo Dr. Helena Orfanos-Boeckel erneut eingeladen, um mit ihr über die Themen Hormone, Knochenstoffwechsel und Wechseljahre zu sprechen. Die beiden gehen dabei auf die wichtigsten hormonellen Zusammenhänge im menschlichen Körper ein und erklären, wieso so viele Erkrankungen des Alters mit Störungen um Hormonhaushalt zusammenhängen. Das Ganze verdeutlichen sie an einem Patientenbeispiel und gehen auch darauf ein, was man sowohl bei der Diagnostik als auch der Behandlung von hormonellen Störungen beachten sollte.

Nährstofftherapie & Supplemente – Risiko oder Nutzen mit Dr. Helena Orfanos-Boeckel #33

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In der heutigen Folge beantwortet Thiemo eure Fragen rund ums Thema Longevity – Ask Me Anything Style! Warum Schlaf so wichtig ist, was die 5 Grundpfeiler ganzheitlicher Gesundheit sind und ob Genanalysen das Diagnosetool der Zukunft sind, erfährst du hier. In der ersten von vielen weiteren AMA Folgen dreht sich alles um die spannendsten – aber auch weniger bekannten – Tools für Langlebigkeit!

Zyklus optimieren und Fasten für Frauen – Das musst du wissen! mit Dr. Simone Koch – #31

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In der heutigen Folge spricht Thiemo mit Dr. Simone Koch über die Themen Genetik, über die wichtigsten genetischen Messungen, die eigentlich jeder machen sollte, über Zyklusoptimierung, bioidentische Hormone, funktionelle hypothalamische Amenorrhoe sowie das Fasten für Frauen. Wir erläutern, was das Ganze mit Nährstoffmängeln zu tun hat und was verschiedenen Hormonen, wie zum Beispiel Leptinen, Progesterone, Oestrogene damit zu tun. Wir verraten dir, welche Werte wir für einen “Check Up 20” empfehlen würden und wo wir das Problem im bisherigen System sehen. Weiter sprechen wir auch über das wichtige Thema Insulinresistenz, welches nämlich bei fast allen gynäkologischen Erkrankungen wie zum Beispiel der PCOS, dem polyzistischen Ovarien-Syndrom, zusammenhängt und wie man damit im Detail umgeht. Außerdem besprechen hier auch einen ganz spezifischen Patientenfall!

Der Blutwerte Code – Die Geschichte zum Bestseller #27

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In dieser Folge spricht Thiemo über sein Buch “Der Blutwerte Code”. Was ist die Vision hinter dem Buch und welche Inhalte erwarten dich als Leser? Thiemo berichtet ein wenig über den Schreibprozess und wie er sich auf seinen Alltag ausgewirkt hat. Was hat Thiemo während dieser Zeit über sich, aber auch über die Entstehung von Kreativität gelernt und was davon setzt er auch künftig für weitere Bücher um? Am Ende der Folge geht Thiemo auf sein Warum ein. Was treibt ihn an? Welche Vision verfolgt er? Finde es heraus!

Ganzheitliche Blutanalyse – Welche Werte ich bestimmen lasse #20

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Thiemo gibt dir einige Werte an die Hand, die für ein ganzheitliches und präventives Blutbild relevant sein können und warum er diese Werte als sinnvoller erachtet als ein großes Blutbild. Es geht auch auf seine Optimalwerte ein und wie diese sich von den klassischen Referenzwerten unterscheiden. Außerdem geht Thiemo auf verschiedene Entzündungsparameter ein, was die Schilddrüse mit Zuckerkonsum zu tun hat und warum dein Cholesterinstoffwechsel zum Teil auch genetisch determiniert ist.

Sport in der Schwangerschaft, zyklusorientiertes Training und vieles mehr mit Paulina Ioannidou #18

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In dieser Folge sprechen Paulina und Thiemo über die wissenschaftliche Datenlage rund um Trainingsvolumen und -intensität in der Schwangerschaft. Paulina erzählt, wie sie überhaupt auf dieses doch recht spezielle Thema kam und was für sie das Spannendste an ihrer Arbeit ist. Thiemo und Paulina sprechen aber auch über die Vor- und Nachteile von Training in der Schwangerschaft und welche Modifikationen es gibt. Dabei geht Paulina auch auf die optimale Vorbereitung auf eine Schwangerschaft ein und wie sie zyklusorientiert ihr Training anpasst. Zum Schluss sprechen die beiden noch über die Pille im Zusammenhang mit Training und wieso man auch in der Postmenopause sich nicht vor intensivem Training scheuen sollte!