So geht ganzheitliches Training mit Marc Drossel #17​

Podcasts, Training, Transkript

In dieser Folge diskutieren Marc und Thiemo über die Basics, die wichtigsten Regeln und notwendigen Fähigkeiten für ein ganzheitliches Training und teilen ihre persönlichen Erfahrungen mit Hybrid Training. Sie sprechen über wichtige Facetten für ganzheitliches Training und was einen Hybridathleten ausmacht. Marc berichtet außerdem von seinen Zielen im Training und wie er zu „gleichzeitig Abnehmen und Muskeln aufbauen“ steht. Am Ende der Folge gehen Thiemo und Marc noch auf Herzfrequenzzone beim Laufen, das „Läufer High“ und 5 Fähigkeiten im Training, die du auf jeden Fall beherrschen solltest, ein.

Blutzucker mit Dr. Anne Latz #12

Podcasts, Ernährung, Medizin, Transkript

In dieser Folge sprechen Anne und Thiemo darüber, was das Ziel und der Mehrwert von Blutzuckertracking für gesunde Menschen sein kann. Sie diskutieren, was mit den Messergebnissen angefangen werden sollte und geben dir einige simple Hacks zur Blutzuckerstabilisierung an die Hand. Außerdem verrät die Anne ihre Tipps zur Blutzuckerstabilisierung und welche Rolle dabei die erste Mahlzeit des Tages spielt. Thiemo und Anne sprechen zum Schluss noch über Neurochemie und Blutzucker, gehen auf das Problem mit Saucen und dem Auswärtsessen ein und klären die Frage, ob Süßstoffe den Blutzucker triggern – oder eben nicht.