Training als Medizin? Es ist vielleicht kein Allheilmittel, allerdings kann man durchaus sagen, dass es wahrscheinlich eines der potentesten Tools ist, wenn es um Gesundheit und Longevity geht. Von Prävention über Performance hin zu Rehabilitation oder Behandlung chronischer Schmerzen, das Einsatzgebiet von Training ist vielfältig. Und auch Training selbst besitzt, wie auch in meinem Buch beschrieben, verschiedene Facetten wie Stabilität, Mobilität, Kraft, aerobe Kapazität und anaerobe Performance, die allesamt trainiert werden sollten.
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In dieser Folge diskutieren Marc und Thiemo über die Basics, die wichtigsten Regeln und notwendigen Fähigkeiten für ein ganzheitliches Training und teilen ihre persönlichen Erfahrungen mit Hybrid Training. Sie sprechen…
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